骨质疏松是多种原因引起的一组骨病， 在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。发病多缓慢个别较快，以骨骼疼痛、易于骨折为特征，生化检查基本正常。
临床上将骨质疏松分为原发性骨质疏松和继发性骨质疏松，继发性骨质疏松，主要是由于绝经后导致骨量减少，骨皮质变薄，骨小梁稀疏，而产生的系列临床表现。骨质疏松常见的骨折部位有，髋部、腕部、肱骨近端，还有脊柱骨折，这些部位的骨折都可能对老年患者带来灾难性的危害。今天，歙医科普就大家关心的骨质疏松饮食及运动注意事项进行简单好记的科普宣教，让我们一起来看看吧~
【骨质疏松怎么吃？】
1、不宜多吃糖。多吃糖能影响钙质的吸收，间接地导致骨质疏松症。
2、不宜摄人蛋白质过多。摄人蛋白质过多会造成钙的流失。
3、不宜吃得过咸。吃盐过多，也会增加钙的流失，会使骨质疏松症症状加重。
4、不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者较易流失钙。
5、不宜用各种利尿药，抗癫痫药、甲状腺旁素、可的松一类药物。这些药物可直接或间接影响维生素D的活化，加快钙盐的排泄，妨碍钙盐在骨内沉淀。因此，骨质疏松症患者必须严格禁止使用上述药物。如因别的疾病需要用，也必须在医师的指导下用药。
【骨质疏松可以运动吗？】
骨质疏松患者是可以进行适当运动的，机械负荷可以提高骨转换率，刺激成骨细胞的活性，有利于骨质疏松的防治。老年人适当的户外活动还有助于锻炼全身肌肉和关节运动的协调性和平衡性，对预防跌倒、减少骨折的发生很有好处。进行步行、游泳、慢跑、骑自行车等运动，但应避免进行剧烈的、有危险的运动。运动要循序渐进，持之以恒。
通知：办公室党支部定于2月28日（明天）上午10:00在行政楼四楼会议室召开组织生活会，主要内容为：1.党的二十大精神学习；2.党支部班子对照检查；3.开展批评与自我批评；4.民主评议党员。请各位党员同志按时参加并做好相应准备。@所有人
